スクワットは足を下げすぎたり､速くやり過ぎたりすると
足の痛みが翌日まで続くので注意してください｡
足は､膝と同じ高さまで下げるのがベストです｡
スピードは､無理せず自分のやりやすい速さで大丈夫です｡
うつ伏せの状態から肩の前で肘をたてて背中からお尻まで一直線になる形にするプランクをやってます。
Aメロは普通のプランク、Bメロは腕立てふせのふせる前の姿勢と普通のプランクの姿勢に片手ずつ交互になって、サビに普通の形からウエストだけをねじりながらお尻をふる、って分けて、だんだんきつくしてます！曲は、「From the Seeds 」です！校長、これやりましょ！