皆さん！料理してますか？
今日はとにかく上手いチャーハンをお教えします
Let'scookingラジオ！
まず材料(1人前)はこちら
・ご飯 茶碗一杯
・ベーコン
・卵 2個
・ネギ 3分の1本
・ごま油
・胡椒
・塩
・叙々苑のタレ お好み
手順
1、フライパンにごま油をしき、割ってといた卵を投入
2、切ったネギ、ベーコンを投入
3、ご飯を投入
4、塩胡椒を少々
5、ここでポイントの叙々苑のタレの登場
混ぜてご飯の色が茶色になる程度
6、盛り付けて完成
叙々苑の誰なんかないよーという方は
マヨネーズ、オイスターソース、焼肉のタレ
でも代用可能！明日のお昼にどうぞ
さかた校長こもり教頭こんばんわ！
オレの渾身の一皿わ、はちみつトーストです！
理由は、簡単で美味しいタダそれだけです。
袋ラーメンのアレンジを教えます！！！
名付けるとするなら、塩坦々麺かなぁ。笑
・材料
袋の塩ラーメン(塩なら何でもいい)
豆板醤
ラー油
七味唐辛子
千切りキャベツ
・作り方
1.ラーメンの麺を茹でる。(好みに合わせてゆで時間を変える)
2.器に袋ラーメンのスープの素を入れ、豆板醤とラー油をスープの素にかけ混ぜる。
3.麺を茹でた汁で2を溶かす。
4.麺を入れて、キャベツを上に乗せてその上から七味唐辛子をかける。
これで完成です！！！
豆板醤や七味唐辛子、ラー油はお好みで量を変えれば辛さも調整できるのでオススメです！！！
キャベツはあれば見た目が良くなります笑笑笑
色々トッピングを変えれるのも魅力かなって思います。
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
。太る原因
1 糖質の過剰摂取 エネルギー以外使われないため蓄積しやすい
2 脂質の過剰摂取 [悪い油]は皮下脂肪の原因になる。
3 インスリン過剰分泌 脂肪ホルモンと呼ばれ脂肪細胞の働きを促す。
4 栄養不足 ビタミンなど たんぱく質の不足は筋肉が落ち基礎体謝が低下する
5 運動不足
つまりバランスよく食べ運動する
。食べ物編
1ヨーグルト 22時ー2時にオススメ
2 高野豆腐 たんぱく質が豊富
3 サンゴールドキウイ ビタミン豊富
4 もやし 食物繊維、ビタミン豊富[低カロリー]
5 大豆食品 代謝アップ、脂肪燃焼効果あり、
食欲抑制効果、満腹効果など
6 キャベツ 食物繊維豊富
7 トマト 脂肪を燃えやすくする
8 セロリ むくみ解消 食物繊維豊富
個人的にオススメなのは[フルグラ糖質オフ]
。運動編
1有酸素運動を最低20 分はする(脂肪が燃焼されないから)
コツ 30分走るより1時間歩いた方が良い！
2無酸素運動もしてみる
無酸素運動とは、エクササイズやストレッチ、筋トレのこと。
。オススメは筋トレのあとに必ずエクササイズやストレッチをすること。使った筋肉をほぐすことで筋肉ぶとりせずむくみにくくなるので！！！
ここまで読んで下さってありがとうございます！
皆さんのオススメダイエット方法があったら、教えていただけると幸いです
4月からひとり暮らしを始めたばかりの女子大生です！
毎日やることなさすぎて、今の趣味は3食自炊することです♥(*´∀`*)ノ
そんな私が皆さんにオススメしたい渾身の一皿は……♡
「炊飯器で簡単バナナケーキ」
です！(´▽`)
材料
：ホットケーキミックス 200g
：バナナ 3本
：グラニュー糖 大さじ3
：牛乳 150ml
：卵 1個
：サラダ油 小さじ2
作り方
①バナナは1本をぶつ切りにして2本は潰します
②ホットケーキミックス、グラニュー糖、牛乳、
卵を混ぜていきます
③ホットケーキミックスのコナっぽさがなくなってきたら、ぶつ切りにしたバナナを加えて軽く混ぜます
④炊飯器にサラダ油を塗って、③を入れます
⑤炊飯器スイッチを押して、箸などでつついても
生地がつかなかったら完成！
ケーキ作るのってハードル高そう…と思っているそこのあなた！炊飯器に材料を流し込むだけで、
バナナケーキができちゃいます♥(o゜▽゜)o
トッピングで、自分の好きなものを飾って可愛くデコレーションするのも有！
なんといっても、できあがるときに出るふんわりとしたいい匂いが最高です！
ぜひ試してみて下さい！
僕には今好きな人がいます。しかし、その人とは小学校を卒業して以来3年間一度も会っておらず、連絡先も知りません。今日、Facebookでその人の名前を検索してみたら、ひとつだけ引っかかるものがありました。しかし、写真もプロフィールもなかったので、その人なのかどうかわからず、『友達になる』のボタンを押す勇気が出ません。しかし、今の自分にとってはこれしかその人と連絡をとる方法がありません。今、自分がどうすべきなのかがわかりません。なので校長と教頭の意見を聞ければ嬉しいです。お願いします。