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わかんない…

私は先輩と話すのが苦手です…
先輩が話しかけてくださっても「ありがとうございます」しか言えません。
友達は凄く楽しそうに話してて。
私は、後輩とは話せるのですが…
どうしたらいいのでしょうか？