私は最近部活動や友達関係でトラブルなどが一気に起こって、悩んでいます。私はメンタルが弱く、すべてマイナスに考えてしまうので、1人で考えすぎてしまいます。誰かに言えれば楽になると思うのですが友達もその事情に関係していて、なかなか言えないです。マイナスに考えすぎてしまうときはどうすれば考え方が楽になりますか、ディノ先生教えてくれたら嬉しいです！