私は緊張しやすいです。 最近言われて気づいたのですが、アガり症じゃない？といわれました。 すぐに緊張して、自信無くしてしまいます。 酷い時は頭が真っ白になり何もできなくなります。どうしたら緊張せずに済むのでしょうか？