ブランパンにチーズとハム乗せるのオススメです！ サラダチキンは手軽ですが塩分に気をつけてください。意外と塩分高いです。 あとコンビニで手軽なのはSAVASミルク。手軽で美味しいのでプロテインが初めての方にもオススメです。 小腹が減ったらこれもコンビニで売っているプロテインバーの出番ですよ！！！！！
腹筋ローラーがめっちゃきく～～～