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ビビりを克服したい

私はかなりのビビりで、特に友達に驚かされた時、大声を上げて反応してしまいます。

友「わっ(背中叩く)」
私「わーーーーー!!!!!」
友「えっ?!?!」

ってな感じです。しかも私の声が大きすぎて、周りの人に変な目で見られるのでとても恥ずかしいです。何かいい解決策はありませんか?

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