嫌な記憶を忘れたい。思い出したくないという人がいるが、そんなことは考えないほうがよい。そもそも考えるから思い出してしまうのだ。
脳はネットワークである。であるからして、記憶というのは単独で存在しているのではなく、様々な記憶と結びついて存在している。ゆえに嫌な記憶だけを忘れるというのは不可能である。嫌な記憶を忘れるころにはほかの記憶も失っているだろう。つまりあなたがたびたび嫌なことを思い出すのはあなたの能力が低かったり異常だったりするからではなく、あなたが優秀だからなのだ。結びつける能力が高いから記憶力が高く、アイデアも豊富。つまり創造性がある。そう考えたら自分を肯定的に見られないだろうか。自分を肯定的に見られれば嫌な記憶に感情を揺さぶられることもなくなるだろう。大事なのは、忘れることより、嫌な記憶に心を揺さぶられないことなのだ。