学年末テスト一週間前なのですが家ではなかなか勉強に集中できずに音楽を聴いたりテレビを見てしまったりします。塾に行ってもすぐに眠くなり勉強が全然進みません。私はどうしたらいいのでしょう。いっぱい寝てます。