私は自分の意見を言うのがあまり得意ではなく、周りの人の意見に流されてしまうことが多いです。でも、周りの人の意見で嫌なこともあり、時々辛いです。でも、もしも自分の意見を相手に伝えて、嫌われるのも怖いです。自分の意見をしっかりと相手に伝えるにはどうすればいいと思いますか？