明日身体測定があって、体重はかってみたら、春から2キロ増えてました。。。
部活引退したからでしょうか。どうしよう。Σ(Ｔ▽Ｔ;)。
運動しなきゃとは思ってるんですけど。。。食べるのが好きなので食事制限はしたくありません。どうしたら、体重を戻せるでしょうか？
すべての食事において野菜から食べる。
野菜を食べる事を意識する。
ってのを続けてます！
たぶんこれは続けないと結果出ないかもしれないけど４月から－３出来ました〇
参考までに…⸜( ⌓̈ )⸝
私は結構やせられたのですが、
まずご飯の食べる順番「野菜→汁物→おかず→ごはん系」
あと、ごはんの前に豆乳を１杯飲む。
＋私は中２で部活が陸上部なので、一応それなりの運動？
中２ですか?中３ですか？中３だと部活ないですよね。。。
軽めの糖質制限ダイエットしてみてはいかがですか？
ネットにも結構情報出てますよ～！
量は減らさなくてOK見たいですよ！
皆さんありがとうございます！！これから、皆さんに教えてもらったものを試してみたいと思います！！