イライラした時は一瞬でいいからどうして自分はイライラしているのか理由、誰に対してなのか、そしてその原因は何なのかを考えるとそのうちどーでもよくなるのでイライラがおさまります。 ＊理由を考える余裕がある時点でイライラしてないんじゃないかというのは見逃してください