ちょっと息苦しい時があります。寝れないほどではないです。対処法ありますか。 良かったらおしえてください するめ好きから変えました。
リラックスする音楽を聞くと良いかもよ。 ポップスとかじゃなくて、ピアノとかクラシック系の。 私はジブリのやつとか聞いてるけど。
実践してみます。
「ゆっくり深呼吸」を意識してみて！ 意識するだけで動悸とか息苦しさとか、ちょっとは良くなると思うよ(*´꒳`*)
やってみます