新しいクラスになって、緊張とか不安ばっかりなせいか過呼吸を繰り返しています。止め方がよくわからなくて、パニックになってしまうので、誰か過呼吸の止め方教えてください！！
ゆっくり深呼吸すること！！
実際にはできてなくても頭の中で「ゆっくり呼吸する！」って思うだけで変わるからね(*´ω｀*)
パニックになったらなおさらだよ！！
うちもしょっちゅうなるから、、、
とにかく「落ち着いて、ゆっくり深呼吸」！！
これが大事！
もし次過呼吸になっちゃったとき、ちょっとでも覚えててくれるといいな(*´ω｀*)