今私は中3なので、部活は引退しました（テニス部） 引退してから運動する機会が減り、学校の授業くらいしかありません(・・;) 家でもできる簡単な運動があればぜひ教えてください レス待ってます
家でできる運動はいろいろありますよ❗ つま先立ちのままお腹の辺りの体幹を真っ直ぐするのを意識しながらスクワットをすると、膝回りの肉を落とせます❗私も部活をやめてから足が太ってしまって… 今 頑張っています❗ スマイリングさんもお試しあれ❗
体幹トレーニングとかどうですか？(・ω・)ノ
筋トレ♪