僕はハンドボール部なんですが、運動部のみなさんの疲労回復方法は何ですか？
教えてください!!
ねることです！
あとは、音楽を聴いたりSOL!聞いたりすることですかね！
筋肉の疲労であればアイシング！
シャワーの水をかけたり、氷で冷やしたり
その後はゆったり休むこと
気分であれば好きなアーティストさんの曲
を聞いて、モチベーションをあげたり！
めちゃくちゃねてその起きた日にえげつないくらい筋トレしてねます！
お風呂上がりのストレッチですかね笑
練習後30分以内に炭水化物やたんぱく質を摂ること！疲労回復が早いとコーチから言われていて実践しています！