今日、学校で「錬成会」と呼ばれるイベントがありました。午前中はマインドフルネス瞑想とヨーガを体験しました。マインドフルネス瞑想というのは、「今、わたしはここにいる」「体がここにあるように、私の心もここにある」ということを意識して、普段は感じない感覚を拾う瞑想です。瞑想には色々な種類があって、「気づきの瞑想」や「歩く瞑想」や「食べる瞑想」など、ユニークなものもあります。必要以上に昨日の失敗にとらわれてしまったり、明日の課題に不安を抱えすぎたりしてストレスを感じてしまっている人は、マインドフルネス瞑想をしてみることをお勧めします！ヨーガは、実際に手や足を動かしてみて、感覚を拾うものです。ヨーガは「つなぐ」という意味があって、その意味の通り、［わたし］の心と体を繋いでくれるため、心と体が一致しなくて体調を崩してしまっている人は、ヨーガをやってみることをお勧めします！
午後はミサを行いました。厳粛な雰囲気の中、神父様の言葉に耳を傾け、自分を見つめるとても良い時間になりました。