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頼るとは？

人に頼る事が苦手です。
一人でなんとかしようとしたり乗り切ろうとして、結局自分が追い込まれるのを何回も繰り返しているのですが、上手な頼り方がわかりません。
どうしたら人にうまく頼れますか？

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