自分は関東圏に住んでいるので、メディアなどを介してでしか状況を把握していませんが、いくつか留意してほしいことをば。
・余震の方が大きい場合があります。絶対に備えを怠らないようにしてください。特に水。水道が機能しているところでしたら、今のうちに風呂釜に溜めておいたり、ペットボトルに水を入れておくこと。
・スマートフォンの充電もできるうちに満タンにしておいてください。持っているのなら予備電源も満タンにしておけばなおよし。
・情報は特に注意して。殊更に強調しますが、SNSは本当に注意してください。SNSで情報を得るなら官公庁が発信しているものだけ信用するというのも手です(民間人が発信しているものは信じるに値しないものも多いです)。後はテレビやラジオで情報を得るというのでも充分でしょう。
・最後に、今はおそらく恐怖もそうですが、焦りやパニックに近い精神状態だと思います。ですので、無理にとは言いませんが、落ち着くこと。
とりあえず私が書けるのはこんなものでしょうか。被災された皆さまは落ち着いた時にでも見てください。また、被災されてない方でこれも伝えてほしいということがありましたら、遠慮なくレスをしてください。情報は命と言っても過言ではありません。共有できるものは共有しましょう。
出来ればで結構ですが、タグを共有して、情報をまとめられるとなお良しです。協力していただけると嬉しいです。