初書き込みです！
私はラクロス部に所属している高校1年生なのですが、今部活のやり過ぎが原因で膝に水が溜まってしまっています。
最近3年生が引退して1,2年生で頑張っていこうという雰囲気で…
2年生の人数も少ないので１年生でもレギュラーになれます。
同学年の子達がどんどん上手くなっていくなかで見学している自分がみじめになりつらいです。
なので早く怪我を治して部活に出たいです！
膝に水が溜まったことがある方！
少しでも早く治る方法やストレッチを教えてください！
お願いします！
あんまり詳しくないし、膝をやったことはあるんだけど、水がたまったことはないんだけど、要は膝の炎症を治すために、体が関節液なるものをいつもより多く出しているのが、水がたまる、ってことらしいですね。
なので、水を抜くのも大事ですが、炎症を根本的に治さないとダメだと思います。