昨日の体育の跳び箱で
ヘッドスプリングをやったんですが、失敗して極度の海老反りになり、
腰がすごく痛いです。
何をしてても痛いんですが、過去に腰を痛めた経験のある方など、
どんな体勢が楽か教えてください！
大丈夫ですか？！
お母さん情報ですが寝るとき、横で寝た方が楽なそうです…
体育で痛めたのとお母さんの腰が痛いのは違うので役に立つかはわかりませんが…
私も一学期に腰が痛い時期がありました(´Д｀)
たぶん、原因は重いものを持ったのと、テスト勉強で長時間座りっぱなしだったことかなって思いますw
まず、座ると痛かったので背もたれにクッションを置いていました！
かなりラクだと思います！
寝るときは横向きになるか、仰向けの場合は腰にタオル当てていました。
参考になると嬉しいです♪
お大事にしてください(´･ ･`)
お返事遅れましたがありがとうございます！
参考にします！