私は急に泣き出したり、怒ったり、笑ったりと情緒不安定です。
この前もなぜか震えが止まらなくなり急に泣き出してしまいました。(十分ほど泣いて、落ち着いて、震えて、泣いての繰り返しでした)また、小さな失敗でも謎のゾーンに入るとずっとネガティブに考えて疑心暗鬼になってしまいます。どうすればこの症状が直るかわかる方いらっしゃいますか。軽くなる方法でもいいです。ぜひ教えていただけると幸いです。
私の場合音楽を爆音で聴いたり踊ったりしてとにかく自分の夢中になれるものに集中するととにかくネガティブな思考が停止して気持ちが和らぎます！
ボクも小学校の時は情緒不安定だった。
泣いたと思ったら笑ってるみたいな人だったんだ。
もっとひどい日もあった。引かれていた。
でも今はその回数は減っている。なぜだろう？
でも、その時の出来事は推しキャラができたと、部活に入って忙しくてそんなことにまで思いが追いつかなかったのかも。（笑）楽しくいこう！！