どうしても体重を10kg落としたくて…
間食を控えたり主食を減らしたりしています。
でも維持はおろか増加するばかりでどうしたらいいか分かりません。
一気に落とす訳ではないのですが
少しづつでもいいので着実に落としたいです。
体重を維持する方法
そして減量する方法
いい方法をご存知の方いたら教えてください。お願いします。
それほんとうにわかる！！
私は増加というか現状維持だけど。
なんでこんなに気を付けてるのに全然痩せないんだ！！ヽ(｀ω´)ﾉって思う。
太らないようにするから痩せてたあの頃に戻ってほしい…
体重増えるのは、増える必要があるからじゃない？
今の体重と身長知らないけど、今が痩せてるとか、これから身長伸びる分食べなきゃいけないとか。
私も10㎏落とす方法知りたい…
8㎏でもいいけど…
RN:紫音ミルフィーユ♪さん
こんばんは！書き込みありがとう！
10kg...１ヶ月にマイナス１〜２キロ位を目標にこつこつ頑張るのが良いみたい！
ただ、16才は体の基礎を作るための大切な時期だから食事制限よりも運動で筋肉をつけるのが大切！自然に痩せやすい体になれます！（私も絶賛ダイエット中です笑）
「ワイドスクワット」は歯磨きとかドライヤーする時にできるエクササイズで、消費カロリー高いし簡単だからやってみて〜笑！
一緒に頑張ろうね！
★チームKGBより★
朝食は抜いたらダメみたい。夜ご飯を少なくしたりしたらいいみたい！
ボクも体重落とさなきゃやばい。
成功したら教えて！！