学校に行くのがとても怖いです。教室に居るだけで緊張で過呼吸を起こしたり、先生方をよく心配させてしまいます。また、給食も牛乳しか飲めず、朝食ものどを通りません。1学期だけで、4キロも痩せてしまいました。
受験生で内申とらなければいけないし、親も休ませてはくれないので、耐えて学校に行くしかないです。でも、新学期が不安で夜もよく寝れない日が続いています。耐えられそうにないです。
とーやま校長、あしざわ教頭、私はどうすればいいんでしょうか？
お願いです、教えてください。
こんばんは！KGBです！
どうして緊張するのかな？
何かきっかけがあってから、そうなったんかな？
不安ってなかなか取れないけど、ハードルは低くていいから、
自分の成功体験増やして、わたしやればいけるって思えるようになれたら
ちょっとずつ不安って和らぐかな～って思う。
あとは思いっきり休んで好きな事とことんやるとか！
自分が実践してるのは、不安なことは紙に書き出して
頭の中をとりあえず整理するっていう方法はよくやるよ！
ちょっとでもごはん食べられるようになったらいいね。
結局自分の健康が一番大事なので！
今日の放送聴いて何かヒントになってくれたら嬉しいなと思います。
★KGBより★