まず第一に。今、体の方は大丈夫ですか？そして、安全な場所にいますか？
体の方は少しでも『変だな？』と思ったことがあれば、近くの大人でもいいので、伝えてください。おそらくほとんどの方が、避難所等に避難されているとは思いますが、もし安全そうではない場所にいるのでしたら、できるだけ速やかに避難を。
その上で、何より落ち着きましょう。『無茶だ！』と思ってもまず深呼吸。
いいですか？では、私から伝えたいことを。少しだけ。
・余震の方が大きい場合があります。絶対に備えを怠らないようにしてください。少なくとも一両日は自宅に行かないこと。もし、行かなくてはいけない場合は細心の注意を払ってください。
・スマートフォンの充電もできるうちに満タンにしておいてください。持っているのなら予備電源も満タンにしておけばなおよし。
・情報は特に注意して。殊更に強調しますが、SNSは本当に注意してください。SNSで情報を得るなら官公庁が発信しているものだけ信用するというのも手です(民間人が発信しているものは信じるに値しないものも多いです)。後はテレビやラジオで情報を得るというのでも充分でしょう。
・最後に、今はおそらく恐怖もそうですが、焦りやパニックに近い精神状態だと思います。ですので、無理にとは言いませんが、落ち着くこと。
とりあえず私が書けるのはこんなものでしょうか。被災された皆さまは落ち着いた時にでも見てください。また、被災されてない方でこれも伝えてほしいということがありましたら、遠慮なくレスをしてください。情報は命と言っても過言ではありません。共有できるものは共有しましょう。
出来ればで結構ですが、タグを共有して、情報をまとめられるとなお良しです。協力していただけると嬉しいです。