北海道では余震が続いてると思いますが、これだけ余震が多ければ、地震ではないちょっとした揺れでも余震だと思ってしまい、精神的につらくなってしまいます。それを防ぐために、コップやバケツや洗面桶などに水をいれて水面が揺れているかを確認することをオススメします。水面が揺れていれば余震です。 これだけで、余震かどうかを確認できるので結構精神的に楽になると思います。 不安な夜が少しでも楽に過ごしやすくなりますように。