自分がやっていた息抜き術は、お散歩ですね。
どうしても、息がつまると感じると、全く関係のない本を片手にお散歩に出かけます。もし、お金に余裕があれば、自販機でコーヒーを買ったり、カフェのコーヒーをテイクアウトして、ひたすら歩きます。
程よく歩いたところで、座れる場所を探して、持ってきた本をひたすらに読む。さっと読めるような本ではなく、集中しなくてはいけないような本(自分は詰将棋本やチェスの本をよく読んでいました。集中しないと内容が入らないので)をじっくりと読む。だいたい30分くらい休んで、息抜き終了。
時間が惜しい時などの、それほど休めない時は単にお散歩のみで5〜10分ほど歩きます。
とにかく、場所を変える。もっと言うなら体を動かす。そしてもっと言うなら一旦勉強から手を離して、頭をクリアにする。そうして、もう一度勉強に戻っていました。