その1。タオルかハンカチもしくはガーゼハンカチを水に浸けて、軽く絞りレンジでチンして、顔にタオルをかけて寝ること（熱すぎない程に！）アラームをセットしておくといいと思います。
その2。TV見ることですね。疲れたときは、お笑い番組とか、バラエティ番組とか都市圏ローカル発のバラエティ番組とか見てます。
その3。定番音楽聞くこと。WALKMANとかのジャンル別機能を使って[リラックス]や[メロウ]や[エモーショナル]系の曲を聞くと良いと思います。
その4。やっぱりラジオを聞くことです。メールテーマに乗らなくて良いんです。その日のメールテーマを送った他リスナーのメールを聞くのもめっちゃ楽しいです。