掲示板でよく見た息抜き方法 1音楽を聞いたり、歌ったり 2体を動かす 散歩やスポーツ、ストレッチなど 3甘いもの食べたり、あったかいものを飲む 4遊ぶ テレビや漫画、スマホいじるなど 5ホットアイマスク 6寝る 多分どれも効果的で好みの問題だと思う 時間がとられすぎないのが大事 ちなみに私はフリスク一気食いです