便秘がひどいです
どうやったら楽に出ますか？
教えて下さい
わたしが重宝している、便秘にいい体操をお教えします！まず、右手で肋骨の下の部分を、左手で腰の上の部分を持って、腸をつかむようにして腰を回します。これだけで、わたしは、結構お通じが良くなります。あと、トイレに座るとき、足は組まずに、考える人のポーズをするもいいです。里山さんも、ぜひやってみてください(*^^*)
ヨーグルトやヤクルトなどを飲むのも良いですよ！
体の右側面をつけて寝たら
いいらしいですよ！
▷ 青汁
結構効くと思います ◯
なんか美味しくなさそうな感じするかもだけど、選んだら結構いいのあるよ !
うちの飲んでたのは飲みやすいやつでした ✌︎
便秘なおるといいね ◯
みなさんありがとうございます
試してみます‼