お父さんと2時間
ラリー→フットワーク→ロブ攻撃→ロブ守り(ここまでで1時間)→サーブ→レシーブ→ドライブ
⚠︎フォアはラバーの面を閉じながら打つ
⚠︎足は開き過ぎないでちゃんと移動する
⚠︎ロブ攻撃はフォアの基本形をイメージしたままベストの形にアレンジ、タイミング重要、スマッシュのフットワークを崩さない、球が来そうな位置を予想して移動、いちいち戻る立ち止まらない
⚠︎ロブ守りは面を当てるだけ、面の角度はほぼ閉じててOK、長めに出す
⚠︎フォアの回転サーブはしならす、短めを意識
⚠︎バックの横上回転サーブは気持ち横回転のみ、バックの横下回転サーブは横回転を少し下に傾けた感じ、手首をしっかり且つ速く動かす
⚠︎サーブは出した後にすぐ打てるような体勢、球の回転やスピードを考えて適した位置や姿勢につく、面の端でボールを擦る
⚠︎レシーブはロングサーブが来ても反らないで前傾姿勢をキープ、つっつきは足を使う、上回転か下回転か見極めるのはボールの跳ね方とイメージ
⚠︎ドライブは台の下から上に向かってボールを擦る、フォア打ちの面の移動を意識、前方に体重を移動する気持ち、スピードをつける