私も一昨年の大晦日に祖母がそして去年の年末に祖父が亡くなりました。
会いにいこうと思った矢先に亡くなりしばらくは放心状態でした。
悲しみがずっと続くわけではないけど今でも思い出すと涙が出ます。
私が立ち直るのに役立ったことがあります
1家族や友人のサポートを受け入れる
最初は意地を張ってそっとしておいてほしいと思っていましたが周りからの助け は大きかったです
２食事や運動、睡眠をしっかりとる
悲しいときはおろそかにしがちですがストレス軽減に役立ちました
３投げやりにならずに意識を切り替える
別のことを考える時間を意識的にとって悲しいことを考える時間を減らしました
４人の役に立つことをする
幸福感が出て前向きな気持ちになれました
あとは悲しいときは決定を間違えがちなので常に優先順位を考えて重大な決定は完全に立ち直ってから決めたほうがいいです