最近、寝るときに頭の中でいろんなことを考えてしまって寝付けません。
高校受験も控えている中で、よく寝れないのは良くないと思ってます。
そこで、皆さんが寝るときに使っている快眠法や、すぐに眠りにつける方法を教えて下さいませんか？
お願いします！
私も去年の今頃は、高校受験のことで頭がいっぱいでなかなか眠れませんでした
でも、いいなって思ったのは寝る前にちょっとした筋トレをすることですかね〜
腹筋30回とか、腕立て10回とか、自分にあった回数でそんなにきつすぎない程度の。
そうすると、体もあったまるし、少し疲れるので
ふとんに入ってから寝るまでの時間は短くなった気がします(^^)
あ！やりすぎは絶対だめです！！
筋肉痛で死にます笑笑
ちょい疲れるくらいかなぁ？よかったらぜひやってみてください
でも！！！個人差もあると思うのでやってみてだめだったらすぐやめてくださいね！
↑めっちゃ重要です！
インフルエンザも流行ってます！！
これからの時期はほんとに体調管理大事だと思うので体に気をつけて受験がんばってください！！
本当に寝れない時は、イヤホンで音楽やラジオを聴いたまま寝ます。充電が無駄な気もしますが、、笑
受験、応援してます☺︎
あったかくして寝て、体調に気をつけて下さい！
それよく分かります、、！わたしも高校受験前の今頃は色々考えてしまい、夜なかなか眠れませんでした、、でもベッドで神社で買った合格のお守りを胸に当てて絶対大丈夫絶対大丈夫と言って心を落ち着かせてから寝たらすぐ寝れるようになりました！ぜひ試してみてください(^^)
アドバイスくださった皆さん本当にありがとうございます！