今日は張り切って外周したらふくらはぎ当たりがずっと何かに引っ張られてるように痛いんです…16時くらいから痛みが出てずっとピリピリします…(><) 明日体育で5km走らなくちゃ行けないので、何とかして治したいです…何かいい方法ありませんか？あったら教えてください！！！お願いします。