大きな環境の変化があったり、辛いことがあったりするとすごく不安になってしまいプレッシャーを抱えてしまいます。そのプレッシャーが明日も襲いかかってくると考えるととても苦しくて、不安になります… そんな時はどうすればいいのでしょうか