認証心理のなかに｢カルタシス効果｣というものがあります。信頼する人、親しい人に打ち明けることでストレスや不安から解放されるというセラピーなどで使われる効果です。 溜めるのではなく、飲み込むのではなく、負の感情は吐いて吐いて吐き出しましょう。 相談や愚痴もそうです。吐くことで貯めない