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顔と太ももがぽちゃぽちゃ…

今年の夏、北海道旅行で暴飲暴食したら去年より8kgも体重増えました。今の体重は史上最高に重いです。どなたか、ダイエット法を教えてください。ちなみに、ハードな運動系などでもある程度耐えられます。

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