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不安

最近不安に思うことがよくあって
押しつぶされそうになるんだけど
そんな時はどうすればいいのかな

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  • 私がよくやることで参考になるかはわからないのですが、
    ・何かしら紙に書き出して、具体的に何が自分を不安にさせているのか考えてみる
    ・人に話せそうなら話してみる
    ・この掲示板に書き込む
    ・好きな音楽を聞いてみる(明るい系でも一緒に寄り添ってくれる系でも)
    という感じです。不安をなくせそうなら難しいけどなくせるように行動に移すのもいいと思います。私も不安をなくすために行動に移してうまくいったとは言いきれないけど、前よりは良くなったなと思うので、(雨宮)いこいさんの不安が少しでも軽くなることを願っています。