最近眠りが浅いのか…睡眠の質が浅いのか… 学校から帰ってくるとその場に倒れ込み、20時近くまで寝ます。 で、ご飯食べてお風呂入るとまた寝ます。すると22時になるので、ラジオを聴き始めます。 そして、23時頃には眠気に勝てず寝てしまいます。(起きていられる日もありますが…)ラジオをつけっぱなしにしてしまうので朝になると、よくスマホの電池が切れています。 朝は6時30分に起きます。 よく眠れる方法を教えてください。お願いします！！！