私の部屋にはエアコンが無く、扇風機もサーキュレーターなので、まず部屋の窓や扉を全開にして（窓は網戸）服の背中側を出します（めくる）。その次にサーキュレーターを置いて、首振りモードにして涼しむ。また夜はリビングのエアコンがつくので部屋に行くことがあれば、体をエアコンで冷やして行きます。