この間、ひさしぶりに体重計にのりました。
やばいことになってました(笑)
見た目はそんなことないと思っていたのに…。
引退太りをいまさら認識しました(v_v)
それに加え、元バレー部で練習がキツかったのもあり、体力の低下も著しいです(ToT)
このままでは本当にやばいです…(笑)
みなさんは引退太りの対策はどんなことしてますか？
私も幼稚園の時から小５の時までやっていた体操教室がなくなって２週間位すると、体が硬くなってきました・・・
そこで、ヨガマット買って色々運動やってたら元に戻ってきました。
腹筋１日７０回ぐらいそこでやったらどうですか？
結構ききますよ。
私は中・高ずっとテニス部だったので脚の筋肉がやばくて、毎日ストレッチとマッサージしてました。ストレッチとても良いですよ
縄跳び跳んでます