私は入社して3ヶ月で高校生より体重がかなり減り、体重をキープしています。（高校生の時より運動や食事は変わりなし！）私なりのやり方を教えます！（ネットや参考本と同じくらい変化がある）
1.おやつや炭酸飲料をあまり取らない
→とーやま校長が好きな赤いコーラは角砂糖4個
油を使ったお菓子は太りやすくなる
2.朝、起きたらコップ1杯のお茶か水を飲む
また、1日に飲む量は1000〜1500ml
→朝、水分補給するとお通じがよくなり、ダイエットにいいと言われている。介護の本ではこの量を飲まないと、「脱水症状や顔にむくんだりする」と書いてある。飲むときは少しずつ、回数を増やすことがおすすめ！
3.食べる順番は野菜→おかず→主食
→野菜を食べると？血糖値の上昇を抑えられる
4.通勤（通学）はエレベーターやエスカレーターをあまり使わず、階段で移動する
→職場の利用者さんによると、「足腰が鍛えられる、長生きができる」と言っていました
このように私はとーやま校長が痩せた体をキープしてほしいし、スクールオブロックの先生達に褒めてほしいから投稿しました！ガンバレとーやま校長！