どうしても怒りが抑えられないときってどうすればいいでしょうか？
それと、泣きそうなときに我慢出来る方法もよければ教えて欲しいです
数を数えて落ち着く。という方法がありますが、それでは抑えられそうになくて
泣きたいときは思いっきり泣きます。
気が済むまで泣けば疲れるので自然と涙は止まりますよ〜。抑えるのは体に悪いです。
怒りが抑えられないときは、読書をするか音楽を聴いたりして気を紛らわせます。
“逃げ”というより“諦める”とか“忘れる”とかで冷静になって時間がたてば自然とおさまるので大丈夫です◎
私は好きな音楽を聴くか、歌う！
そしたら自然と涙が出てることもあるし･･･
一時的には体じゅうに力を入れて我慢する
マスクしちゃえば怒りの表情表してもわかりにくいかもしれない
だけど最終的には思いっきり怒るし、叫ぶし、泣くかなー。
怒りと悲しみはいつまでも我慢するべき感情じゃないと思うよ、！