一口だけ食べ過ぎで吐いちゃった。。
もともと少食だし、夏、暑すぎであんまり食欲わかなくてあんまり食べなかったら痩せちゃったんだけど、今日沢山食べたから、自分には多すぎたみたい。
今日食べた夕御飯
・ご飯と納豆とキムチ
・おでん
・ピーマンとキノコの炒め物
・白身魚
こんな感じだったんだけど、自分には多すぎたみたい。
なんか一口だけでも吐いちゃったりすると落ち込む。。
体調が心配ですね…(ﾉД`)
食べる量は少なくても栄養バランスは整っているので大丈夫だと思いますが、あまり食べられなければ、カロリーの高いものを食べるといいかな、と思います。
例えば、アーモンドやカロリーバー、チョコレートなど栄養をしっかり取りつつ、無理をせずに食べてみて下さいね❁
苦しいときは、喉に異物感を覚えて食べるのが大変だと思いますが、食事は元気のもとなので食べられるようになると良いですね！
ストレスがあったら何でも吐き出しちゃって下さいね♪私が受け止めるので笑
無理は禁物ですよ、でも増やしていこうとするチャレンジをしているのは素直にすごいと思います。少しずつでいいので増やしていけばいいと思います。焦りすぎないように( ；´Д｀)
吐いちゃったってことは頑張ったということです今回はそれが頑張りすぎちゃっただけです。
少しずつ頑張っていきましょう（＾ω＾）