最近柔軟を始めました 肩甲骨をほぐす動画をみつけて30分やったら少し楽になりました グッズのタオルを使うと肩の筋肉をのばしやすいということで、19歳の時にいった閃光ライオット2011のタオルを使ってます。 初めていったSOLのイベントですが、もったいなくてほとんど使っていませんでした 運搬作業してると肩や腕が痛いので楽になりました ただ今日一日久々にやったら肩が痛いので、本当は柔軟と腕立てをしないといけません ただ腕力も体力もないので、初心者でも出来る方法を探してみます