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ネガティブ思考

Da-iCE先生、BACK TO BACK発売おめでとうございます
学校では元気だね、と言われるけど家ではネガティブになります
友達と話しただけでも、声大きかったかな?と考えてしまったり、もう少し優しくした方がいいかな?と考えます
お母さんには、気にしなければいいと言われますが、どうしてもできません
立ち直るにはどうすればいいですか?

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