私はイライラすることがおおいです。怒りが爆発すると泣いてしまいます。
それを治したくて、最近日記帳を買ってその日の出来事や感情をメモすることにしました！
日記めちゃ良いです。相変わらずなくことは時々あるけど前より感情のコントロールができるようになった。
ぜひ試してみてください
分かるっ…！！！+.ﾟ.( °∀°)ﾟ+.ﾟ｡
イライラするより不安で泣きたくなっちゃうよね。
私は日記は書いていないけど、自分がどんな感情なのか頻繁に確認することで、感情のコントロールが出来るようになったよ！
すごく大事なこと。みんなにもぜひ実践して貰いたいよね(。'-')