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どうしても克服したい!

私は人見知りです。
小さい頃から同年代の人と話すのが苦手で自分からなかなか話しかけられないので、友達もなかなかできません。

高校生になって、最近やっと、話せる友達が出来たのに、2年生になるとまたクラス替えです。。
その友達とクラスが離れて、また1人になったらどうしようと不安で眠れません。。

SixTONES先生、人見知りを克服する何かいい案はありませんか?
特にジェシーさんは交友関係が豊富でたくさんお友達がいるそうなのでどうやって友達ができるのかいい話しかけ方などを指南してほしいです!

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