最近、急に怖くなって震えが止まらなくなったり、涙が止まらなくなったりします。
きっかけは本当に些細なことで、友達にちょっと強く言われたとか、ネットで仲良くしてる人が今日は浮上してないとか、そんなことで怖くなっちゃうんです。
ああやっぱ私ってだめなんだ。やっぱりそう思われてるんだよな。ってネガティブな気持ちになって、一日中沈んだままになってしまいます、。
学校でなってしまった時には、授業が受けられなくなって保健室に駆け込んだことも何度かあります。
こんな時に気持ちを前向きにするにはどうしたらいいんでしょう…