食べるラー油･ふりかけ･お茶漬け･海苔の佃煮 飲み物にはインスタントの味噌汁 野菜系はスーパーやコンビニのカットサラダ 最悪これでご飯は凌いでました。 無理に豪華に作ると大変だから最低限で良いかなって。